No ale to nadal jest cała masa roboty, tyle filmów nie da się nagrać i obrobić szybko, ale fajnie, że realizujesz swój plan. Ja lubię filmy na Athletic Development bo montaż Alexa to zawsze sztos :-)) Ja jeszcze z 8-9 lat temu chciałem mocno iść w trenerkę miałem sporo treningów personalnych i spokojnie mógłbym się z tego utrzymać. Miałem fajne [...]
Pierwszy wprowadzający etap treningów zakończony sukcesem. Masa znacząco wzrosła, nie otłuściłem się, a na ostatnim treningu pomimo wykonania 4 obwodów ciężary dźwigałem dość łatwo. Pora przejść na trening dzielony. Poniżej podstawowe założenia. Poniedziałek: Klata -wyciskanie na ławce poziomej pierwsze 1-8 tydzień: 3x4-12,4-12,max 9-36 tydzień: [...]
[...] semierci mozna by uznac tren. Dodam jeszcze, ze osobiscie znam kilka osob startujacych w PL, ktore cykle na trenie robia po 12 i po 14 tygodni, plus oczywiscie cala masa innych srodkow i jakos zadna cysta, czy inne glupoty im sie przez ten tren nie przydarzyly. Tak jak napisalem, nie widze celowosci tego posta, bo wszystkie te [...]
Dziś będę operował na większych ciężarach po dobrej rozgrzewce i tak Będzie BIC (3 ćwiczenia) 10/8/6 powtórzeń - MASA KLATA (4 ćwiczenia) 12/10/8/6 powtórzeń - MASA
Zainteresowanie masa - zerowe :) Mam zbyt slaba psyche na procesy cykliczne - masowanie, redukcja. Zdrowie tez juz nie to, duze ciezary mi nie sluza, zostana przy moim turystycznym treningu na silowni - byle utrzymac sile pozwalajaca swobodnie funkcjonowac :) Teoretycznie - przy zachowaniu ubecnej akywnosci - "robienie masy" nie wydaje mi sie [...]
[...] nam delicje ;) 3. Wyjmujemy na sitko brokula, hartujemy zimna woda. Po jednym krzaczku wkladamy do kazdej foremki, posypujemy szczypta tartego sera. 4. Foremki zalewamy masa jajeczna - jajka roztrzepane widelcem, z dodatkiem ziol i soli - zalewamy do polowy, diabelki nam wyrosna ;) 5. Calosc wstawiamy do pieca na 200 stopni - po 10 minutach [...]
A więc tak : 1) cel -masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów : DYMATIZE Xpand ULTIMATE Horse Power BSN NO-Xplode OLIMP Massacra BIOGENIX Cell Pump -niestety nie ma w sklepie SFD (tam się zaopatruje) 3) staż 2,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Które z podanych stacków najlepiej by było ze sobą połączyć w celu [...]
1) cel =masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: = xpand,kreatyna,białko /siła,masa 3) staż = 1,5 roku z malymi przerwami od pol roku systematycznie 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: =xp jest pewny,jaka kreatyna?olimp,universal? jakie bialko Olimp Whey Pro Matrix , System Protein 80, Biogenix Prolongmatum, [...]
[...] potrzebuję motywatora, o konkretnych efektach. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Ostatni cykl lipiec 2009- Shock Universala. Efekty rewelacyjne w połączeniu z mutantem i później Real Gain. Siła doskonały przyrost, masa + 5,5kg. 6) możliwości finansowe: Kreatyna do 150 zł. 7) uwagi: posiadam ZMA apteczne.
1) cel: siła, sucha masa 2a) nazwa produktu/produktów*: cm3 3) staż: 3l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1rok 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 3x mono, z dietą poszła masa 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaki propozycje dawkowkowania na 110kg masy ciała. Moja szkoła to 5 dni nasycania sie [...]
1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Nitrobolon 2 + Size On 3) staż: 1.5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miechy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Hyperfusion (poszla jakość mięcha), Storm+Shock (poszła masa) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam Nitro 2 1100g oraz Size On [...]
Cześć proszę o poradę 1) cel Sucha masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Szukam 3) staż: 6 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Optymalny rozwój masy mięśniowej poprawa regeneracji 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Rok temu Creatine mega caps Olimp efekty nie zadowalające [...]
0. Odchudzanie się przy nadwadze jest zawsze dobrym pomysłem. Pojęciami "rzeźba" i "masa" operują najczęściej osoby o zerowej wiedzy i doświadczeniu. 0.1 Lekarz to nie fizjoterapeuta- ten drugi będzie Ci w stanie dopiero coś powiedzieć o Twoich możliwościach i potrzebach treningowych. 4.- tak możesz zacząć biegać (nie wiem czemu to pytanie); [...]
Co Wy na nazwę Must be the masa: tylko Gainer albo Must be the Gainer: tylko masa. Wiecie, parafraza tego programu muzycznego polsatu. Albo X Gainer, parafraza X Factora Nawet w wakacje, Gainer na śniadanie,obiad i kolacje - komu się ten podobał? Ani słowa o beatyfikacji, pijemy Gainera by nie mieć stagnacji. Spam Gainer to nie nasza-klasa, [...]
[...] moge rozciagnac sie w domu ( mam na silke 15' drogi) ? bo w mojej silce nie ma krzesla ktore jest potzrebne przy rozciagania plecow :).Ruhan jak widzisz jestem lekki wiec mi masa jest strasznie potrzebna. Nie wiem czy z tym planem korygujacym zdobede cos mase. Mam w planie kupno odzywek a jak nie to w ostatecznosci kreatyna. Diete tesh bede mial [...]
[...] lubi pomedrkowac i zaczynacie dywagacje o tym, jakie zle sa sterydy. Nie o to pytalem. Pytanie brzmi DLACZEGO NIE BIERZECIE STERYDOW ! (wszyscy wiedza, ze po sterydach masa rosnie, po suplementach nie zawsze) Poza tym, osoby, ktore sterydow nie braly, nie powinny sie wypowiadac o tym jakie te skutku uboczne sa zle, bo nie znaja tego z [...]
[...] wieczna zawiesina, redukowałem i byłem zmalały i kończyłem bo uważałem ze mieśnie "znikają" a faktycznie po prostu tyle ich było. Wiec nigdy do konca nie docięłem. Potem masa, a że byłem nie docięty to masa konczyła sie tym że cos urosłem ale bez szału a juz zaczynało być tłusto. Przełomem był start gdzie wyciąłem do kości. Drugim przełomem [...]
Wodyn mam pytanka: 1)piszesz ze do treningów SW nie używają ciężarów bo kiedyś tak nie robiono,a dlaczego taki mistrz jak Fiodor Emelianenko wielokrotnie podkreślał że nie lubi ćwiczyć na siłowni i tego nie robi?twierdzi że trening z własną masą ciała mu styknie... 2)w temacie poniżej(tym laboratorium Dextera co to "przebadało skuteczność [...]
[...] na siłowni prowadzących siedzący tryb życia plus 1,5-2 godz 3lub 4 razy w tygodniu najzwyczajniej w świecie przejada się jedząc o wiele za dużo co daje efekt że siła i masa mięśniowa rośnie ale wraz z nią duże pokłady pod skórnej tkanki tłuszczowej.Wielu tym gościom wydaje się że są bykami ale tak naprawdę są przekarmieni i dźwigają na [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
